Čím víc alkoholu, tím víc trápení pro váš mozek
Alkohol nám sice přináší psychické uvolnění, ale vypití i malého množství alkoholu poškozuje náš mozek a zhoršuje naše kognitivní schopnosti, jako je paměť, koncentrace a neuroplasticita. Proč tomu tak je? Alkohol se totiž odbourává nejen v játrech, ale i v mozku. Jak s tímto faktem naložit, když chceme pít alkohol a nepoškozovat mozek?
Existuje bezpečná dávka alkoholu pro mozek?
Jakákoliv dávka alkoholu je pro mozek nebezpečná, i „mírné“ pití má negativní vliv na téměř všechny jeho části.Donedávna se sice mělo za to, že alkohol se odbourává pouze v játrech. Věda ale přichází s tím, že k odbourávání alkoholu dochází i v mozku. Ostatně to je důvodem, proč při konzumaci alkoholu ubývá neuronů, při dlouhodobější konzumaci ubývá rychle šedá kůra mozková a alkoholikům se zmenšuje mozek
Možná to víme, možná ne, stejně ale pijeme, a pít alkohol jako lidstvo ještě nějakou dobu budeme.Proč?Protoženám přináší to, co nám často zoufale chybí: uvolnění a spontánnost. Stejně jako ostatní drogy, i alkohol má, jako jedna z nich, uvolňující účinky. To je ten hlavní důvod, proč po něm lidé večer sahají.
Zatímco jednorázové užití alkoholu může mít dočasně pozitivní dopad na naši náladu tím, že ztrácíme zábrany a nepřipouštíme si žádný stres, z dlouhodobého hlediska našemu duševnímu zdraví a mozku, alkohol velmi škodí, a to i v malých dávkách a v jakékoliv formě.
Zdravé množství alkoholu neexistuje
Tento fakt je pro lékaře velmi těžké si připustit. Sami totiž pijí alkohol též. Lékaři jsou lidé, jako kdokoliv z nás, a alkohol obecně konzumují značně, stejně jako česká společnost. A tak se snaží nalézt zdravotní alibi, ospravedlnění a něco dobrého na alkoholu i z fyziologického hlediska.
Dříve se mělo za to, že pití poškozuje jen určité oblasti mozku, ale teď se zdá, že alkohol zasahuje tento orgán prakticky celý.
Výsledky zatím nejrozsáhlejší studie (více než 25000 zkoumaných osob ve Velké Británii, vedoucí studie E.Topiwala, Oxford) jsou šokující: pití alkoholu se podílí čtyřikrát více na úbytku šedé kůry mozkové než kouření nebo vysoké BMI (body mass index). Pokud jste tedy obézní či kouříte, mozek si nepoškozujte natolik, jako když pijete.
Jak tedy naše játra a mozek alkohol odbourávají?
V játrech se alkohol mění na silně toxický acetaldehyd, ten je poté přeměněn na netoxický acetát (kyselinu octovou) pomocí enzymu alkohol dehydrogenázy (ALDH2).
Enzym ALDH2 se nachází i v mozečku, který podobně jako játra řídí přeměnu acetaldehydu na acetát pomocí podpůrných mozkových buněk, tzv. astrocytů. V těle je acetát poměrně neškodný, mozku ale acetát škodí a interaguje s gamaaminomáselnou kyselinou. A samozřejmě mozku škodí též samotný toxický acetaldehyd.
Enzym ALDH2 se ale nachází i v dalších oblastech mozku, v nichž dochází k rozhodování a regulaci emocí. Alkohol a jeho časté pití přispívá k rozvoji duševních nemocí.
Dlouhodobé nadměrné užívání alkoholu tak poškozuje centrální nervový systém, ale i čelní lalok mozku, který ovlivňuje emoce, krátkodobou paměť a koordinaci. Mozek spoléhá na velmi křehkou rovnováhu všech chemických látek a alkohol právě tuto rovnováhu narušuje a v negativním slova smyslu ovlivňuje naše myšlenky, pocity a činy.
Díky tomu, že mozek aktivně odbourává alkohol, tak si spánkem po požití alkoholu nepomůžeme. Alkohol totiž narušuje REM spánek, v němž tělo regeneruje. Jakmile se člověk opije, obvykle upadá rovnou do hlubokého, bezesného spánku. Sny a REM fáze spánku tedy přicházejí až v okamžiku, kdy tělo začne alkohol odbourávat, tudíž příliš pozdě na to, aby se přetížený mozek stihl zregenerovat.
Jak škodlivé účinky alkoholu omezit?
Jak znám lidi, tak vím, že ani tato fakta je nenakopnou k tomu dát alkoholu sbohem. Ostatně i já si občas to pivo dám. Jak to ale udělat, aby nám občasné pití malých dávek alkoholu mozku neškodilo? Je důležité o svůj mozek, jakožto o cenný orgán, začít pečovat. Mozek pijáka alkoholu by měl dostávat smysluplnou péči:
- Vyšší příjem vitamínu C (ideálně v lipozomální formě).
- Silnější dávku l-theaninu (ideálně v lipozomální formě) ráno po večerním pití.
- Pravidelný přísun l-taurinu (opět v lipozomální formě).
- Přísun vitamínu B6, hořčíku a dostatek zinku.
Problematikou přetíženého mozku a jeho poškození s ohledem na následnou nižší kvalitu života se zabývám léta. V České republice mi chyběl přípravek, který by problémům s přetíženým, ale i poškozovaným mozkem pomáhal. Proto jsem vytvořila komplexní sirup BRAIN BALANCE, kde propojuji vědou ověřené poznatky neurotransmiterů, ale i koncových mozkových metabolitů, odpadních látek, oxidačního stresu v mozku, podpůrných buněk mozkových atd.
Náš přetížený mozek potřebuje celou řadu přírodních látek dodávat ve vyšším množství. Vytvořila jsem BRAIN BALANCE, který propojuje pro mozek a centrální soustavu ty nejdůležitější, a bohužel i ty nejvíce opomíjené, přírodní látky v synergickém účinku. Kromě mnoha jiných látek obsahuje zmíněný liposomální vitamín C, l-theanin, l-taurin a vitamín B6. Zvyšuje kognitivní schopnosti, pomáhá mozku a celé centrální nervové soustavě se regenerovat po příjmu alkoholu. Chcete-li tedy přese všechno pít alkohol, dopřejte přetíženému mozku potřebnou výživu v sirupu BRAIN BALANCE. Váš mozek a nervová soustava vám tuto investici vrátí nastotisíckrát.
Ivana Kyselková, tvůrce BRAIN BALANCE a tvůrce řešení zdánlivě neřešitelných problémů